Mascar chiclete pode aumentar a produção de gases

 

Você provavelmente já deve saber que as gomas de mascar podem ajudar a diminuir o apetite, mas usar isso como estratégia de dieta pode trazer efeitos secundários indesejados, entre eles, a produção de gases.


Segundo informações da Live Science, ao mascar chiclete você acaba engolindo muito ar e, além disso, adoçantes artificiais – como o sorbitol, encontrado em algumas gomas – podem ajudar na formação dos flatos. A maioria das pessoas produz em média um litro e meio de gases todos os dias. Eles são constituídos por oxigênio, dióxido de carbono e nitrogênio presente no ar que respiramos (e engolimos). A fermentação dos alimentos no cólon, por sua vez, produz hidrogênio e metano – bem como dióxido de carbono e oxigênio.

As pessoas costumam liberar gases cerca de 10 vezes por dia – e 20 vezes ainda é considerado normal. No entanto, outras costumam sofrer de inchaço causado pelo acúmulo dele. Ao contrário do que muita gente pensa, isso não ocorre devido a uma produção excessiva de gases, mas sim por que eles não se movem suficientemente rápido após a ingestão do ar. Às vezes, o gás também pode se mover na direção errada, voltando para o estômago. Logo, ele se acumulará ali e produzirá o desconforto.

Aprenda agora 5 dicas para diminuir esses inchaços causados por gases leia:
  1. Mastigar bem os alimentos antes de engolir,e comer devagar.
  2. Não comer quando estiver nervoso ou apressado,acalme-se.
  3. Não fumar constante pois o abito pode fazer com que você engula mais ar.
  4. Reduzir os alimentos gordurosos.A gordura retarda a digestão dando mais tempo para a comida fermentar em seu organismo.
  5. Reduzir o consumo de produtos lácteos,ou tentar produtos que ajudem a digerir o açúcar do leite (Láctose).
Adicione suplementos para auxiliar na digestão, como o Beano, feito a partir de uma enzima chamada alfa-galactosidase, que ajudar a quebrar os carboidratos mais complexos encontrados nos alimentos listados acima. Além dele, medicamentos à base de simeticona também podem ajudar a quebrar as bolhas de gases, bem como comprimidos de carvão vegetal, que podem absorver gases e toxinas.

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Arquivos indexados no  Live Science - Edição e direção deste post: Eviton mendes

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